귤에 있는 하얀 줄 꼭 먹어야하는 이유……?

날씨가 추워 지면서 잘 먹어야 하는 겨울이 돌아왔다.

겨울에 생각나는 과일 중 빼 놓을 수 없는 것이 바로 귤이다.

귤은 비타민 C의 결정체로 알려져 있으며 90프로 가까이 수분으로 구성되었다.

귤을 먹을 때마다 궁금한 점이 있는 이 하얀색 줄의 정체는 무엇일까?
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귤을 먹을 때 껍질을 벗겨내면 알맹이 표면에 하약색 출처럼 생긴 것을 볼 수 있다. 이 하얀 줄은 식감이 안 좋고 쓴맛이 나서 사람들이 싫어하는데

사실 이 하얀 줄은 우리 몸에 이로운 점을 준다고한다.

먼저, 이 하얀줄이 우리 몸에 이로운 점을 주는 점을 보기에 앞서 우리가 겨울만 되면 먹게 되는 상큼하고 달콤한 이 귤에는 도대체 어떤 효능이 있는지 살펴보자!

 

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첫번째로는 겨울마다 달고 사는 감기예방에 좋은 점으로 비타민C와 베타클립토키산이 아주 풍부하게 들어있어 덕분에 추운 겨울철에 감기에 도움을 줄 수 있는 과일로 유명하다.

귤에 함유되어 있는 비타민C와 베타클립토키산은 면역력을 높여주는 중요한 성분이기 때문에 겨울철에는 틈틈이 드셔주시면 감기도 예방할 뿐만 아니라 면역력까지 높아주니

일석이조의 효능이라고합니다.

두번째로는 식욕증진에도 좋은 이 귤은 신맛을 내는 성분이 ‘구연산’ 인데 구연산은 입맛을 돋구어 주고 피로회복에 많은 도움을 준답니다.

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세번째로는 변비예방에도 좋은 귤의 효능 중 하나로 귤껍질을 벗기면 보이는 하얀 부분에 펙틴, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 펙틴이 체내 중금속을 배출시켜주고 식이 섬유가 장의 기능이 활발할

수 있도록 도와주어 노폐물 배출에도 정말 효과가 좋답니다.

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네번째로는 골다골증 예방에도 좋다는 귤의 효능은 위에서 말씀드린 바와 같이 베타클립토키산 성분을 비롯하여 무기질, 영양소가 풍부하기 때문에 지속적으로 섭취를 해줄 시 뼈 건강, 관절염, 골다

공증 예방에도 도움을 준답니다. 또한, 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 피부미용에도 아주 탁월한 과일인데요.

피부를 맑고 깨끗하게 가꿔주는 데에 도움을 주며 피부노화도 막아준다는 아주 좋은 효능도 있답니다.

 

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그렇다면 귤에있는 하얀줄에는 도대체 어떤 이로운 점이 있을까요? 그것은 바로~!

이 하얀줄은 ‘알베도’ 라고 불리는데요 귤에는 바이옵플라보노이드라고 하는 비타민 P성분이 함유되어 있다.

이 비타민P의 대표적인 성분은 헤스페리딘으로 고혈압을 예방하고 항염증 효과와 항산화 효과가 있는 것으로 우리 몸에 이롭다고 합니다.

알베도에는 비타민C와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 피부노화 방지  및 변비에도 좋다는 사실도 있답니다.

 

또한, 귤은 하나에 60~90g으로 100g당 39kg인 저열량 식품이며 포만감도 높기 때문에 다이어트 하시는 분들도 아주 좋아하는 과일 중 하나랍니다.

 

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